Piscinas Cobertas e Ginásio
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As Piscinas Cobertas de Armamar estão preparadas para receber todos os que procuram na atividade física e desportiva respostas para necessidades de saúde, beleza e bem-estar.
O espaço é constituído por uma piscina semiolímpica (25 metros) e uma piscina de aprendizagem (12,5 metros), permitindo desenvolver diversas atividades no meio aquático com acompanhamento técnico especializado.
No mesmo edifício, encontra o Ginásio de Armamar, dotado de equipamento adequado e profissionais especializados. Dispõe de acompanhamento personalizado, aulas de grupo e de diversas modalidades.
*Existe a opção de utilização livre nas Piscinas Cobertas e no Ginásio.
Consulte o Regulamento das Piscinas Municipais Cobertas e Ginásio para conhecer as normas gerais e as condições de utilização destes equipamentos.
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Aulas de Natação
Bebés (a partir dos 3 meses)
As aulas de natação para bebés ajudam na aquisição e/ou desenvolvimento de aptidões como ouvir, agarrar, deslocar e virar. Através de diversas atividades, como jogos e histórias, promove-se o desenvolvimento psicomotor, aumenta-se a capacidade pulmonar e reforça-se os vínculos paternais. Os pais têm um papel essencial porque ajudam o bebé a relaxar e a ganhar segurança no meio aquático.
Crianças e Adultos
A natação é uma das modalidades desportivas mais completas e assume diversos benefícios, como o fortalecimento cardiorrespiratório, o alívio de stress e a promoção da saúde física e mental. É indicada para todas as pessoas, independentemente da idade.
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Hidroginástica
É uma aula divertida, que engloba exercícios aeróbios com o objetivo de manutenção profilática da saúde. O auxílio na reabilitação de lesões, o gasto calórico, a melhoria da capacidade de resistência cardiorrespiratória e a resistência da força muscular e da flexibilidade são alguns dos benefícios.
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Reabilitação Aquática
Consiste na aplicação de técnicas especificas no meio aquático, tirando partido dos efeitos das propriedades da água. É aplicável na promoção da saúde, prevenção da doença e reabilitação, proporcionando melhorias num curto espaço de tempo.
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Cardio
Conjunto de exercícios que trabalha os sistemas cardiovascular e respiratório, com o propósito de fortalecê-los. O esforço físico que é realizado durante o treino aeróbico (cardio) exige que os músculos (coração e pulmão) trabalhem mais do que num treino de musculação, por exemplo.
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Corpo e Mente
É uma prática que envolve o bem-estar a todos os níveis: mental, físico, emocional e espiritual. Consiste na união do corpo e da mente ao que está à nossa volta.
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Cross Kids
dos 6 aos 14 anos
Esta modalidade de treino funcional tem como objetivo melhorar o equilíbrio, favorecer o desenvolvimento muscular e a coordenação motora. São usadas técnicas como puxar cordas, correr e saltar obstáculos e utilizados instrumentos adaptados à idade, altura e peso das crianças e jovens, como pesos e barras.
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Cycling
Modalidade aeróbica ao som de música e com uma bicicleta estática. Os benefícios são vários, desde a perda de peso e tonificação dos membros inferiores à resistência cardiovascular e alívio do stress.
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Fit Dance
É uma aula de dança que mistura vários ritmos. As coreografias são elaboradas para um maior gasto calórico e condicionamento físico. Ao longo da aula, os estilos musicais são variados, para que a aula fique mais dinâmica e motivadora.
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HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade)
Este treino consiste em alternar momentos de exercício de alta intensidade, em que o organismo trabalha próximo à sua capacidade máxima, com períodos curtos de baixa intensidade.
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Kalistenic
É um método de treino com exercícios que usam apenas o peso do corpo. Trabalha vários músculos ao mesmo tempo, o que proporciona grande gasto calórico e ajuda na definição muscular.
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Musculação
A musculação faz uso da força da gravidade, através de barras, halteres e o corpo humano. Assume benefícios como a redução de massa gorda e a melhoria do sistema cardiorrespiratório.
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Pilates e Pilates Clínico
Pilates
Método de exercício físico e alongamento, cujo propósito principal é trabalhar os estabilizadores e mobilizadores da coluna, através dos objetivos definidos. Inclui movimentos que trabalham todo o corpo.
Pilates Clínico
Desenvolvido para fins terapêuticos, pode ser praticado por todas as pessoas. Ajuda a corrigir posturas, alivia dores de costas, fortalece os músculos estabilizadores da coluna e abdominal, melhora o alinhamento corporal e o equilíbrio.
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Amar Dance
dos 3 aos 16 anos
Aulas de dança para movimentar expressivamente o corpo, seguindo movimentos ritmados, em geral ao som de música.
Expressão artística, entretenimento, desenvolvimento da criatividade e importante forma de comunicação.
Nota: serviço prestado por entidade externa ao Município de Armamar -
Ballet
a partir dos 3 anos
É um estilo de dança que exige postura, flexibilidade, leveza, disciplina, harmonia, simetria corporal e boa distribuição do peso por parte dos(as) bailarinos(as).
Nota: serviço prestado por entidade externa ao Município de Armamar -
Biodanza
Trata-se de aprender a “dançar a vida” e descobrir o “prazer de viver”. Exercícios com vista ao desenvolvimento humano e transformações internas.
Nota: serviço prestado por entidade externa ao Município de Armamar -
Hidroterapia
Esta forma de tratamento, que promove a saúde e o bemestar, assume benefícios como o relaxamento muscular, alívio da dor, melhoria da circulação sanguínea e da qualidade do sono, estimulação do sistema imunológico e redução do stress e ansiedade.
Nota: serviço prestado por entidade externa ao Município de Armamar -
Krav Maga
crianças e adultos
É um sistema de combate corpo a corpo, desenvolvido em Israel, que envolve técnicas de luta, defesa contra armas e vários golpes.
Nota: serviço prestado por entidade externa ao Município de Armamar -
Taekwondo
Arte marcial que utiliza movimentos de ataque e defesa.
Trabalha-se a força, equilíbrio, flexibilidade, agilidade e o desenvolvimento da concentração.
Nota: serviço prestado por entidade externa ao Município de Armamar
- Época 2023/2024
Contactos
Morada: Rua Dr. Fausto José, 5110-098 Armamar
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Correio electrónico: piscinas@cm-armamar.pt